Blog

Tijd om te racen – de race begint voor de start.

Het is alweer bijna oktober en dat betekent dat het wedstrijdseizoen is losgebarsten. Bijna elk weekend is er wel en wedstrijd en soms zijn er zelfs twee dagen wedstrijden. Superleuk natuurlijk maar je wilt ook het liefst elk weekend sneller zwemmen dan ooit tevoren. Maar hoe doe je dat? Wij geven elke maand tips aan […]

Lees verder

Even voorstellen…

Over een week gaat het zwemkamp van de zomervakantie van start! Tijdens het zwemkamp zijn er 6 begeleiders: Bastiaan Lijesen, Lucas Greven, Inge Dekker, Noa Oldenhof, Franklin Paassen en Esmee Bos. Esmee is een bekende naam in de zwemwereld maar zal voor het eerst meedoen met een van de USWIM activiteiten. We stellen haar dus […]

Lees verder

Hoe kun je snel je onderwaterfase verbeteren?

De onderwaterfase is het stuk wat je onder water zwemt na de start of na een keerpunt. Deze mag maximaal 15 meter lang zijn. Dit is zo omdat je met onder water zwemmen een hogere snelheid kan halen dan met gewoon zwemmen. Huh? Ja echt! Onder water zwemmen kan sneller zijn dan zwemmen aan het […]

Lees verder

Even voorstellen…

Morgen gaat het zwemkamp van de meivakantie van start en dus stellen we vandaag de laatste “nieuwe” trainer voor. Dit is een hele bijzondere trainer want voor het eerst loopt er iemand stage bij USWIM! Naam: Franklin Paassen Leeftijd: 17 (Bijna 18 op 10 meiūüėä!!!) Studie: Sport en coaching op het Johan Cruyff College Mijn […]

Lees verder

Techniek-tip: open water zwemmen

De zomer is op komst! Dat betekent ook dat het open water zwemseizoen weer bijna gaat beginnen. Hoewel zwemmen in buitenwater ook gewoon zwemmen is, is het toch echt wat anders dan is het zwembad. Je start en zwemt bijvoorbeeld met z’n allen tegelijk, de afstanden zijn langer, en er zijn helemaal geen keerpunten zoals […]

Lees verder
Even voorstellen…

Even voorstellen…

Over iets minder dan 6 weken gaat het zwemkamp van de zomervakantie¬†van start. De begeleiding van dit kamp bestaat uit een aantal bekende USWIM coaches maar ook uit een aantal nieuwe. Een¬†bekend gezicht is Noa ondertussen maar we stellen haar nog even voor! Naam:¬†Noa Oldenhof Leeftijd:¬†21 jaar (21-08-1997) Studie: 4e jaar ALO (Academie voor Lichamelijke […]

Lees verder
Op uw plaatsen…

Op uw plaatsen…

Tips voor een snellere start Om snel te kunnen starten, is een goede voorbereiding noodzakelijk. De start begint namelijk niet pas na het startsignaal. Start tijdens het inzwemmen Tijdens het inzwemmen is er (bijna) altijd een sprint-baan beschikbaar waar je alvast een start kunt oefenen. Maak hier gebruik van! Zo kun je namelijk al even […]

Lees verder

Hoeveel train jij?

Hoeveel moet ik trainen? Dit is wederom een vraag die ons regelmatig wordt gesteld. En een waar we eigenlijk geen eenduidig antwoord op hebben. Hoeveel jij moet en wil trainen in namelijk afhankelijk van een heleboel factoren. Hieronder bespreken we de belangrijkste. Leeftijd Leeftijd is zeker NIET¬†bepalend in hoeveel en hoe vaak je zou moeten […]

Lees verder

Wanneer zwem je welke afstand?

Na afloop van onze clinics is er altijd tijd en ruimte voor het stellen van vragen. Een vraag die ons meerdere keren gesteld is, is: “Hoe bepaal ik welke afstanden ik ga zwemmen op welke wedstrijd?”. Niet altijd valt er wat te kiezen. Soms heeft je trainer al voor jou besloten en soms doe je […]

Lees verder

Hatsjoeee…

De¬†festiviteiten van december zijn achter de rug, de belangrijke wedstrijden van 2017 zitten er op en het is tijd om een goede basis te leggen voor de rest van het seizoen. Maar buiten is het lang donker en het weer zit ook niet mee. Dit maakt¬†januari een lastige maand is om je gezondheid optimaal te […]

Lees verder