Geen categorie

De start

  Een goed begin is het halve werk. Dat klinkt cliché, het is misschien zelfs cliché maar het is wel waar! Dive in one hole We hebben het al gehad over wat je zoal kunt doen in aanloop naar je race (Lees dit hier) maar nu gaan we het hebben over het proces na het […]

Lees verder

Kleine tips voor grote pr’s.

Soms zijn het de kleine dingen die leiden tot grote veranderingen. We hebben een aantal van deze “kleine dingen” voor je op een rijtje gezet want ze zorgen dat je beter klaar bent voor je snelste race ooit. Alle tips in dit rijtje gaan alleen maar over zaken die je voor het startsignaal nog kunt veranderen […]

Lees verder

Herfstvakantie zwemkamp 2018

Het zwemkamp van de herfstvakantie is voorbij gevolgen en we hebben veel gave dingen gedaan! Lees hieronder het verslag van dag tot dag. Dag 1 De eerste middag was het om 16.30 verzamelen. Het was voor iedereen best spannend want nu gaat het echt beginnen! Na het welkoms-praatje en het afscheid van paps en mams, hebben we […]

Lees verder

Even voorstellen…

Over een week gaat het zwemkamp van de zomervakantie van start! Tijdens het zwemkamp zijn er 6 begeleiders: Bastiaan Lijesen, Lucas Greven, Inge Dekker, Noa Oldenhof, Franklin Paassen en Esmee Bos. Esmee is een bekende naam in de zwemwereld maar zal voor het eerst meedoen met een van de USWIM activiteiten. We stellen haar dus […]

Lees verder

To swim or not to swim?

To swim or not to swim? That’s the question… Wat doe jij deze zomervakantie? Neem je helemaal vrij van zwemmen? Zwem je af en toe zelf een paar baantjes? Of ga je een andere sport doen? Conditie op peil houden Als je een aantal weken niet zwemt, gaat je (zwem)conditie achteruit. Dit zie je vaak […]

Lees verder

Hoe kun je snel je onderwaterfase verbeteren?

De onderwaterfase is het stuk wat je onder water zwemt na de start of na een keerpunt. Deze mag maximaal 15 meter lang zijn. Dit is zo omdat je met onder water zwemmen een hogere snelheid kan halen dan met gewoon zwemmen. Huh? Ja echt! Onder water zwemmen kan sneller zijn dan zwemmen aan het […]

Lees verder
Even voorstellen…

Even voorstellen…

Over iets minder dan 6 weken gaat het zwemkamp van de zomervakantie van start. De begeleiding van dit kamp bestaat uit een aantal bekende USWIM coaches maar ook uit een aantal nieuwe. Een bekend gezicht is Noa ondertussen maar we stellen haar nog even voor! Naam: Noa Oldenhof Leeftijd: 21 jaar (21-08-1997) Studie: 4e jaar ALO (Academie voor Lichamelijke […]

Lees verder
Op uw plaatsen…

Op uw plaatsen…

Tips voor een snellere start Om snel te kunnen starten, is een goede voorbereiding noodzakelijk. De start begint namelijk niet pas na het startsignaal. Start tijdens het inzwemmen Tijdens het inzwemmen is er (bijna) altijd een sprint-baan beschikbaar waar je alvast een start kunt oefenen. Maak hier gebruik van! Zo kun je namelijk al even […]

Lees verder

Hoeveel train jij?

Hoeveel moet ik trainen? Dit is wederom een vraag die ons regelmatig wordt gesteld. En een waar we eigenlijk geen eenduidig antwoord op hebben. Hoeveel jij moet en wil trainen in namelijk afhankelijk van een heleboel factoren. Hieronder bespreken we de belangrijkste. Leeftijd Leeftijd is zeker NIET bepalend in hoeveel en hoe vaak je zou moeten […]

Lees verder

Wanneer zwem je welke afstand?

Na afloop van onze clinics is er altijd tijd en ruimte voor het stellen van vragen. Een vraag die ons meerdere keren gesteld is, is: “Hoe bepaal ik welke afstanden ik ga zwemmen op welke wedstrijd?”. Niet altijd valt er wat te kiezen. Soms heeft je trainer al voor jou besloten en soms doe je […]

Lees verder